運動・身体づくり

歩数の目安を、毎日のノルマではなく活動を振り返る参考に。生活の移動を含めた記録方法と、測定条件をそろえるポイントを説明します。

忙しい週でも運動の予定を見直せるよう、通常の日・短い日・休む日の案を準備。記録と振り返りで続け方を調整します。